アロマな生活　～Herba～

こんばんは


寒くなりましたね～
みなさん、風邪ひいたりしてませんか？？
明日、沖縄から兄が来るのでちょっと心配です・・・（＾＾；
でも、久しぶりに会えるので今から楽しみ



１１月７日は「立冬」です。

●立冬
時期：新暦の１１月７日辺り

立冬とは、「冬立つ日」、冬の始まりを意味します。この日から立春までが暦の上での冬になります。冬とはいっても温暖化のせいか、気候的にはまだ冬にはひと息といった感じです。ですが、陽の光は一段と弱くなり、日暮れは早くなります。

「秋の日はつるべ落とし」

という言葉がしみじみと感じわれます。木枯らしが吹き始めるのもこの頃です。





いよいよ冬かぁ～。今年は寒くなるのかな？？
この時期の身体のエネルギーは、背骨を中心に上へ上へと昇っていく傾向へ。そのため、伸び上がる動作が軽やかになってきます。

神経系が活性化してくるので、細やかな感受性が働きやすくなるだけでなく、頭もどんどん使える状態になってきます。仕事や勉強に集中しやすい時期です。

ただし、足腰やお腹をおろそかにせず、しっかり使って下半身を安定させておきましょう。


そして、この時期からの水分補給もお忘れなく！！
寒くなってくるとなんとなく「冷えるのでは？」と思い、だんだんと水分を摂らなくなりがちですが、冬に向けての時期から水分補給は大切になってきます。
冬は寒さだけでなく、乾燥の時期でもあるからです。

体内の水分が少なくなってくると、血液中の水分量が減るので血が「濃く」なってきます。濃くなってドロドロした血液は血管の中を流れにくくなります。体内の水分量を調節している腎臓にも負担がかかってしまいます。


まずは温かい汁物で
寒くなってくると温かいうどんやラーメンが一段と美味しく感じますよね♪まずは、「温かい汁物」で水分を補給しましょう。夏の汗で損なわれた塩分の補給にもなります。
身体も温まり、水分も補給でき、本当に「おいしい！」と感じられるもは身体からの要求でもあるのです。


生水もチビチビ
そして、立冬を過ぎた辺りからは、”生水”も積極的に取り入れましょう。コーヒーやお酒ではダメです。かえって肝臓に負担をかけます。生水をチビチビ飲むと、身体によく浸透して、より効果的です。
ガブガブ一度に沢山飲むと、おしっこになってスグに出てしまいますし、冷えの原因にもなります。

水分がゆっくりと細胞に染みていくようなペースで、身体の中から潤っていきたいですね