アロマな生活　～Herba～

  

はいさぁ～い


今年もあと数日・・・
カウントダウンに入りましたね～


さて・・・

カテゴリーに新しく　「妊婦生活」　を追加しました～♪
新米妊婦ですが＾＾；私の妊婦生活を書いていきたいと思います



私、ツワリは軽いほうでもう終わった～！？(*^o^*)♪
なんて思っていたら・・・

今日はなんだか頭痛というか・・・（＞＜）
貧血なのかな？？微妙に気持ち悪い・・・


と、いうことで　鉄分補給！！　のために　切り干し大根の煮物
を作りました


そして、ハーブティーでも鉄分補給！！
年明けに　ネトル　を注文しょ～


ネトルは花粉症対策にもすっごくお勧めですが、ビタミン・ミネラルが豊富で特に鉄分を多く含むことが知られ、貧血の予防に効果的♪

他には、尿酸を取り除く作用もあるので、関節炎、痛風、湿疹などにも効果的だそうです。


味は・・・なんかね・・・「和」っぽい感じ＾＾；？
私はシングルでは微妙なので、ブレンドします。
ホントはペパーミントとか入れたいんだけど、妊娠・授乳期間はペパーミントは控えたほうがいいのでＮＧ。

風邪やインフルエンザにもいい。ので　エルダーフラワー　にしょっかな(*^o^*)？

他には・・・妊婦さんは便秘になりやすいとのことなので、　マロウ　もいいかも！！


リラックスも大切だから、リンデン　もブレンドしようかな？



妊娠中ＮＧなハーブ

・カモミール
・セージ
・パッションフラワー
・フェンネル
・ペパーミント（妊娠中・授乳中は飲み過ぎないこと）
・ラベンダー
・ローズ
・ローズマリー
・タイム
・ヤロウ
・ジュニパーベリー
・アンゼリカ
・シナモン
・バーベリー
・フィーバーフュー



などなど・・・
他にもありますが、一般的なハーブではこんなもんかな？

そして、　ラズベリーリーフ　は妊婦さんのハーブで有名ですが、妊娠初期～中期はＮＧです！！


ラズベリーリーフは出産が近くなった時期に定期的に飲むと、子宮と骨盤の筋肉を強くして、出産を楽にしてくれる。といわれています。子宮を収縮させる作用があるので、産後も飲み続けると、体力の回復に効果的！！また、母乳の出をよくすると共に栄養価を高める。

飲み始める目安は出産予定日の二ヶ月前と言われていますが、必ず主治医に相談して指示に従って下さい。（他のハーブを飲む場合も同様です。）




妊婦になって・・・

カフェってノンカフェインのドリンク少ないなぁ～（＞＜）
カラダに優しい食事も少ないなぁ～＾＾；

と思いました。

珈琲専門店はそりゃ、珈琲がメインだもんね・・・
それ以外飲みたいときは他に行って。って感じですよね＾＾；


ハーブティーとか、番茶、穀物コーヒーとかはまだまだ一般的じゃないんだなぁ～

そーいうのはマクロビカフェとかベジのお店に行かないと無理なのかもね・・・


でも、普通の！？カフェにもノンカフェインのホットドリンクメニューが増えると嬉しいな♪と、何度も思いました