よく噛みましょう！

はいさぁ～い



今日もなんだか不安定なお天気・・・
そろそろ梅雨だね～



最近、玄米菜食　について色々書いていますが・・・

玄米にしなくても、お肉とか止めなくても！！
今日からできることがあります


それは・・・

《よく噛むこと》

よく噛むと、暴飲暴食を防ぐだけじゃなく、内臓の働きを助けたり、精神が安定したりします。

そして、発がん物質の毒性に唾液を加えるとほとんど消えてしまった。という実験結果もあるそうです。また、ガンだけでなく、心筋梗塞、脳卒中、動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病にも有効だといわれています。



一口、３０回～５０回噛むようにしましょう！！！



よく噛むと。。。
耳下線、舌下線、顎下線から３種類の消化酵素が出ます。
唾液の中にはパロチンというホルモンがあり、細胞に活力をつけ内臓の働きを助けます。これは若返りホルモンとも言われています！！アルカリ性で血液を浄化する働きもあるそうです。

唾液は食物を消化し、細胞を元気にして、悪いものは排除して栄養を吸収する働きを強くします。

噛まないで飲み込むと、消化も不十分で栄養が吸収されません。調理で柔らかくするより、口の中で噛むほうが栄養の吸収はいいそうです！！



よ～く噛む！！
だけでこんなにイイ事が沢山～♪

若返りホルモンってステキ



他にも・・・

よく噛むことが刺激になったり、ポンプの役割で脳に酸素たっぷりのキレイな血液が循環するので、記憶力が良くなったり、子供の知能発達にもいいそうです。

そして、良い歯を作るのにもとってもいいそうですよ（＾－＾）！！！



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その中に「よく噛む」ことについても詳しく解説してます。



一口、３０回～５０回！！よーく噛んで健康＆キレイになるゾ






確かに・・・
最近よ～～～く噛んでるからか？？食後に「お腹一杯～♪」になっても変に苦しくないというか・・・？なんかスッキリなんですよね！！消化がいいからだと思います。

消化がいい。ということは胃腸にも負担かけないしね（＾－＾）！！

玄米菜食、よく噛む！！

確実に体調良くなって、カラダが軽いです♪

心もカラダも気持ちイイ

という感じ



あっ、２キロ痩せました～（＾－＾）♪
数年前の体重まであと１キロ