はいさぁ～い
朝はどんよりとしたお天気でしたが、今は太陽が気持ちいいですね～♪
この前、
「アロマで対策」 とう記事を書きましたが、今日は違った対策を。。。
（お砂糖。。。の続きでもあるかな？）
けっこう前から読んでるメルマガがあって、「今回のメルマガは紹介したい！！」と思い、発行してる松井さんに了解を得ましたのでご紹介しますね（＾－＾）♪松井さん、ありがとうございます！！
そのメルマガとは・・・
「１日2食の健康革命」 というメルマガです。
1日２食で健康！？ えぇ～（－－）
と思う方もいるかと思いますが、、、＾＾；
このブログで何度も登場している、
「体を温める」と病気は必ず治る の石原先生も「朝はにんじん＋リンゴジュースで」と言ってます。（ご飯、じゃないね。）
風邪の時も、「栄養のあるものを沢山食べて！！」なんて言いますが、ホントはそんなに食べないほうがいいんです。＜食欲が無い・・・＞というのは、体がそーしたほうがいいから。
体の声なんです。
あっ！！でも、水分（水ね！！）補給はしっかりとね！！！
風邪については、
風邪の効用 著）野口春哉
という本に詳しく書いてます。この本めっちゃいいのでオススメです！！！
（今読んでる途中（＾－＾）♪）
話しがちょっとズレてしまいましたが。。。＾＾；
現代人は食べすぎ。。。だそうです。。。
食べすぎってことは、胃腸もお疲れモードになってる。。。ということ。。。（＞＜）
疲れてるってことは免疫力も落ちる。。。
「免疫力」に関して言えば、冷え性とか他にも色々関係してきますが、食事を少し減らす。というのは今日からスグにできる！！お金もかからない♪
私、新型インフルエンザ。って、人間に
食生活とか色々見直しなさい。って言ってるような気がします。よく、病気になって、生活習慣や食生活を見直した。って話しをよく聞くけど。。。そんな感じ。（あくまでも私の考えですが。）
（新型インフルエンザ、流行ってるけど、予防ってどーしたらいいのかな？？免疫力上げるにはどーしたらいいのかな？？）
そう思った方は。
これを機会に自分の生活を振り返ったり、いろいろ調べるといいと思います。そして、
「免疫力を高めるには！？」のヒントの一つとして、今日のブログを読んでもらえると嬉しいです。
＊＊＊＊＊＊ここから松井さんのメルマガです＊＊＊＊＊＊
こんにちは。松井 二郎です。
日本で新型インフルエンザにかかった人は２８０人以上、
６都府県となりました。
感染者がみつかった東京ですが、
いまのところ、電車にのっていてもマスクをしている人は
あまりいません。
わたしも、まだしてないです。
今回、マスクが必要なのは
「人ごみ」にいるときだけです。
そうでなければ、いりません。
今回のウイルスは空気感染をしないからです。
では、どのていどが「人ごみ」なのか
というと、
【 つねに人が１メートル以内にいるとき 】
と思ったらいいです。
予防にマスクは大切。
ただ、万能じゃありません。
だいたい食事中にマスクはできない。
人と向かい合って食事するときなんて、最も危険な状況の
ひとつなのですが。
手洗い、うがいもそうですが、
予防は大切だけれど、万全ではない。
だから、何度も言っていますが
イチバンの対策は、
少食によって、生命力を引きだし、
免疫力をあげておくことです。
◇
今回のインフルエンザは、
毒性はふつうのものと大差ないとのことですが、
「新型」なので、
だれも免疫をもっていない。
だから「かかりやすさ」が全くちがう、というのが
特徴です。
いちど経験したことのあるウイルスなら、
もう体が覚えていて、
ウイルスが侵入してきたのと同時に
「あっ！ あのときのアイツだ。てことは敵だな！
やっつけろー」
と、ただちに殺してくれます。
ところが、
知らないウイルスが入ってくると
「なんかきたけど、あいつ敵かなー、どうかなー」
とボヤボヤしているあいだに、
ウイルスに暴れられて発症してしまうのです。
新型のインフルエンザでも、
いちどやられると
「ああ、あのウイルス、やっぱり敵だったんだ」
と学習し、
次からは発症しにくくなるんですが、
初回は、いともカンタンにインフルエンザに
かかってしまいます。
◇
さて、
今回のインフルエンザは「新型」だから
だれも免疫がない、
と言いましたが、
未知のウイルスが入ってきても、
免疫力がとても高まっている人は、
ちょっと鼻水がたれるくらいですみ、
それで、そのウイルスをしっかり学習し、免疫を
つくることができます。
そして、
少食にすれば
だれでも免疫力を高められます。
世間では、手洗い、うがい、マスクの重要性だけが
叫ばれて、
いちばんだいじな免疫のことには
まったくといっていいほど触れられていません。
「免疫力なんて、だれでも高められるものではない」
というのが共通認識だからでしょう。
じっさい、少食健康法をしらなければ、
それは事実です。
でも私たちは、
「少食にすれば免疫力があがる」
と知っている。
これはほんとうに幸いなことですよ。
◇
少食を実行したうえで、
さらに免疫力をアップするためには、食事の内容にも
こだわるといいですね。
【 肉と油と砂糖と乳製品 】を可能なかぎり控え、
かわりに
なるべく【 玄米菜食 】にすること
です。
具体的には、野菜、海藻、キノコをとる。
青汁はとくにオススメです。
かりに少食にしないとしても、
これだけでも免疫力アップの効果があります。
とはいえ
「腹８分目に病なし」、
食事の「質」に気をつかうまえに、「量」に気をつける。
つまり【 少食 】にすることがケタちがいに切れ味が
あるのを忘れないでいてください。
＊＊＊＊＊＊ 以上 ＊＊＊＊＊＊
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http://www.mag2.com/m/0000134473.html
食事を減らす、玄米菜食（ベジタリアン）、お砂糖、牛乳・乳製品、お肉はなるべく食べない！というと反対意見もあると思います。。。
だって、学校とかでは逆の事言ってるし。。。
ここ何日か、↑について、ネットで調べたり本を読んでみました。私は医者でも研究者でもないのでどっちが本当？？？の答えをハッキリ言うことはできません。。。
ただ、いろいろ調べて思った事は。
人間は人間に合った。日本人は日本人に合った生活（食も全て含め）をするべきだな。
ということ。
日本には素晴らしい食べ物が沢山あります。それを見直してみるいい機会だな。と思いました。
玄米菜食も、お砂糖、牛乳・乳製品、お肉。についても、自分で試してみてからブログに書きたいと思います。
先週から、お砂糖、牛乳・乳製品、お肉。を食べてません。
でも、外でお友達とお茶したりご飯の時は、なるべく！お野菜な豆製品を選びますが、無い場合はお肉も食べます♪それは、お友達や一緒にいる人との楽しい時間の方が大切だから。
（お肉や乳製品食べなかったら何食べるの？？？）
と思うかもしれませんが、以外と！？
いろいろあります（＾－＾）笑）
それは次回お話しますね～
そして、カラダに変化があったらスグ報告しまぁ～す
あっ、この前注文した本
スキニービッチ世界最新最強！オーガニックダイエット
ダイエットしたいわけじゃないけど（ホントか！？笑）
お砂糖とか牛乳・乳製品、お肉。についてまんべなく書いてるみたいなのでとりあえず注文してみました♪送料無料だったし♪早く届かないかなぁ～（＾－＾）楽天って届くの遅いのね・・・＾＾；
今日もブログ訪問ありがとうございます
みなさんに幸せの光が降り注ぎますように